Questa disciplina può essere praticata a qualsiasi età.

Nella nostra quotidianità alcuni muscoli del corpo possono andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza. Di conseguenza causano effetti negativi sulla nostra postura. In particolare, il nostro corpo accusa spesso sintomi come mal di schiena e dolori alle vertebre cervicali, spesso conseguenza di un’inadeguata postura.

Questa disciplina, dunque, è orientata a migliorare la postura della persona, principalmente attraverso il rinforzo del tono muscolare. Questo tipo di ginnastica si concentra su esercizi dedicati ai muscoli statici e dinamici, per sostenere e migliorare il movimento del corpo e può avere natura “antalgica” (contro il dolore) o scopo preventivo. Uno dei benefici della ginnastica corporale è quello di migliorare l’equilibrio e la coordinazione del nostro corpo e di ottenere una migliore resistenza e flessibilità muscolare. La ginnastica posturale è adatta anche a eliminare i kg di troppo, poiché ci pone davanti a uno sforzo intenso e prolungato, dal momento che la lezione non prevede pause tra un esercizio e l’altro.